Affirmations: Thói quen nói những lời khẳng định mỗi buổi sáng cho bạn một ngày tràn đầy năng lượng

Là một nghi thức tuyệt vời, giúp khơi gợi và phát huy tiềm năng của bạn mỗi khi bình minh lên.

Mỗi sáng khi vừa mở mắt thức dậy, mình luôn dành vài phút để nói những lời tự khẳng định với bản thân. Đối với mình, đây không chỉ là một thói quen hàng ngày mà còn là một phương pháp tích cực mà mình đã theo đuổi suốt nhiều năm qua. Việc thực hiện nghi thức này mỗi buổi sáng không chỉ giúp mình tập trung tinh thần mà còn là cách để khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định giá trị của việc nói lời khẳng định mỗi sáng và ảnh hưởng tích cực của chúng đối với bộ não. Theo nghiên cứu của Cascio và cộng sự năm 2016, việc lặp lại các lời khẳng định tích cực hàng ngày có thể tăng cường các mạch thần kinh trong não​​. Dr. Alexander từ Cleveland Clinic nhấn mạnh rằng việc thực hành lời khẳng định một cách tích cực và kiên trì có thể giúp giảm bớt tư duy tiêu cực và thúc đẩy tư duy tích cực​​.

Dựa trên kinh nghiệm cá nhân, mình cảm thấy rằng những lời khẳng định buổi sáng không chỉ giúp mình tập trung vào mục tiêu và kế hoạch hàng ngày, mà còn trở thành nguồn cảm hứng giúp mình vượt qua thách thức trong công việc lẫn cuộc sống gia đình.

Vậy tại sao nói những lời khẳng định vào mỗi buổi sáng lại quan trọng?

Lời khẳng định giúp chúng ta thu hút những điều mình mong muốn. Khi nói hoặc lặp lại trong tâm trí những câu nói tích cực, chúng ta đang tạo ra một quá trình định hình tư duy và hành động hướng tới những mục tiêu đó. Đây cũng là nguồn động viên to lớn, bởi nếu bạn đang nuôi dưỡng khao khát biến giấc mơ thành sự thật. Sức mạnh của việc biểu hiện nguyện vọng không thể xem thường - khi bạn thực sự khao khát điều gì đó và khẳng định rằng bạn sẽ đạt được nó, vũ trụ, hoặc bất kỳ lực lượng nào bạn tin tưởng, sẽ giúp bạn.

Nhưng, lời khẳng định chỉ là một phần của quá trình - việc bạn bắt tay vào thực hiện công việc quan trọng không kém. Lời khẳng định tích cực sẽ điều hòa với công việc và hành động của bạn, đem lại kết quả tốt nhất, thậm chí là vượt xa những gì bạn mong đợi.

Làm thế nào để lời khẳng định phát huy tác dụng?

Để lời khẳng định phát huy hiệu quả, bạn cần tin vào sức mạnh của lực hấp dẫn và sống như thể bạn đã sở hữu những điều bạn mong muốn. Nói lời khẳng định mỗi ngày giúp bảo vệ bạn khỏi suy nghĩ tiêu cực, dù là từ bản thân bạn hay từ người khác, và hướng bạn đến thái độ và tinh thần làm việc tốt nhất để đạt được mục tiêu.

Những lời khẳng định mình thường nói vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng:

"Hôm nay mình sẽ không lười biếng, không trì hoãn hay bị phân tâm bởi bất cứ điều gì."

“Mình được yêu thương và đánh giá cao."

"Mình có đủ mọi thứ cần thiết để làm việc hiệu quả."

"Mình chỉ thu hút những điều tích cực."

"Tâm trí mình tập trung, và cơ thể mình sẵn sàng hành động."

Những lời khẳng định cho năng luợng và tâm trạng tốt, giúp mình duy trì tinh thần lạc quan và năng động:

"Trì hoãn không còn là lựa chọn của mình nữa."

"Mình khỏe mạnh và yêu thương chính mình."

"Mình biết mình đang dần tiến tới đích từng chút một mỗi ngày.”

"Kết quả sẽ đến sớm thôi, mình cần cố gắng thêm chút nữa.”

"Những điều lớn lao đang đến với mình vì mình đã không ngừng làm việc.”

Những lời khẳng định để tăng cường sự tự tin: 

"Mình cảm thấy khoẻ khoắn và sẵn sàng làm việc."

"Mình biết mình có khả năng thực hiện điều đấy.”

"Mình hoàn toàn tin tưởng vào tài năng của mình."

Những lời khẳng định giúp mình tối ưu hóa hiệu suất công việc:

"Mình xứng đáng nhận được kết quả tốt! Mình sẽ nhận được kết quả tốt."

"Cơ thể mình khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng."

“Mình có đủ thời gian để hoàn thành mọi việc trong ngày."

Những lời khẳng định này không chỉ là lời nói suông, mà là những quan điểm mạnh mẽ giúp mình - và hy vọng cả bạn - tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống và công việc hàng ngày.

Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với những lời khẳng định này và xem chúng làm thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào.